Erfolgreich fasten

(02.04.08)

Buchinger hat für Sie 10 Empfehlungen zum bewussten Fasten

zusammengestellt.

1. Suchen Sie sich einen ruhigen Ort - Zeit und Raum, in dem Sie loslassen können
2. Finden sie eine/n gute/n Begleiter/in, der/die in Sachen Fasten kompetent ist – am besten einen Fastenarzt/ärztin
3. Stimulieren Sie die Entgiftung durch viel Wasser trinken, 2 Stunden Bewegung an der frischen Luft, durch Massage, einen täglichen Leberwickel und regelmäßiges Abführen
4. Unterbrechen Sie alle gewohnten Verhaltensmuster und genießen Sie es bewusst, Zeit für sich zu haben
5. Nähren Sie Ihre Seele mit Natur, Kultur, Humor, Dialog, Meditation, genügend Stille und Einsamkeit
6. Nikotin-, Alkohol-, Kaffee- und Stresspause!
7. Sex besser danach… aber aufgepasst: Die Fruchtbarkeit nimmt zu!
8. Während des Fastens: spenden Sie für einen guten Zweck (Fasten, beten, Almosen geben).
9. Planen Sie vier ganze Tage ein für die langsame Aufbauphase (die vorsichtige Steigerung der Nahrungsaufnahme)
10. Lesen Sie einen guten Fastenratgeber, zum Beispiel „Buchinger Heilfasten – Ein Erlebnis für Körper und Geist“ (Trias Verlag 2003), Dr. Françoise Wilhelmi de Toledo