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Zumba est un programme de danse-fitness inspiré des danses latines.

Il s'agit d'une séance d'entraînement corps intense complète et une séance d'entraînement cardio pour le fitness et la perte de poids. La conversion de l'énergie est d'environ 500 à 700 kcal par heure – suivant du poids corporel, l'intensité, la condition physique et le niveau de remise en forme.

La musique vient de styles tels que la salsa, le merengue, le cha-cha-cha, cumbia, reggaeton ou Mambo. Pour être appelé la séance d'entraînement parfait pour les rythmes du corps entier.

Nul besoin d'être un danseur, un acrobate ou rez-gymnaste à participer à Zumba fitness. Les étapes sont faciles à apprendre et tout le monde faire – tout comme il peut. Il n'est pas beaucoup parler, mais juste dansé. L'accent est mis sur le plaisir, le mouvement, la joie et l'amour pour la musique.

Avec Vincenza Bennardo, instructeur Zumba