Dix étapes vers le poids optimal

Rétablir et conserver l’équilibre pondéral est le but de ce programme. L’obésité aujourd’hui est un problème aux causes multiples: l’industrialisation de l’alimentation, l’utilisation d’une nourriture grasse et sucrée et très bonne au goût pour compenser les déséquilibres émotionnels, le stress, le manque de plaisirs non-alimentaires et enfin une composante génétique. Ce programme est pris en charge par une équipe multidisciplinaire capable dans différents secteurs de vous donner des informations compétentes. Les spécialistes de Buchinger pourront analyser avec vous les facteurs responsables de votre surpoids [nutrition, comportement alimentaire, exercice physique, gestion du stress et troubles du comportement alimentaire] qui seront traités de façon individuelle et personnalisée.

1. Excès de poids – définir le problème, comprendre sa complexité:
   Anamnèse alimentaire avec analyse détaillée des facteurs déterminants individuels
2. Plan alimentaire – comment se régaler sans remords:
   Cuisine de démonstration ainsi que cours de cuisine individuels sous la direction de notre nutritionniste
3. Découvrir d’autres sources de plaisir en dehors de manger et boire:
   Dialogues individuels avec nos psychologues
4. Résister aux tentations du pays de cocagne:
   l’art de faire ses achats: Un cours «Faire ses achats» en théorie et pratique, sous la direction de notre nutritionniste
5. La combustion des graisses activée par l’exercice physique:
   Détermination de la capacité physique individuelle par une série de tests, entraînement individuel sous la direction de nos thérapeutes de sport, «Nordic Walking» [marche nordique] en groupe avec contrôle de la fréquence du pouls, groupes de gymnastique et randonnées
6. Dissocier le désir de manger et boire du stress et des émotions:
   Analyse de stress individuelle avec consultation de gestion de stress, séance de psychothérapie pour évaluer et renforcer l’équilibre émotionnel
7. Apprendre à aimer son corps:
   Thérapie respiratoire pour augmenter la concentration et la prise de conscience du corps
8. La balance: un objet à utiliser de façon intelligente
   ... ou à éliminer de sa salle de bain?
9. Faim et satiété, rééquilibrage du comportement alimentaire
10. Maintien du poids: La rechute peut être évitée

8, 9 et 10:

Séminaire avec nos thérapeutes comportementaux